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  • Lifestyle Today

    Posted 15/02/2012 By in Denkstoff, Ohrenblicke With | No Comments

    Ist Sport Mord?
    „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist!“ sagte der deutsche Dichter und Denker Goethe einst. Im alten Rom teilte bereits der Schriftsteller Seneca diese Ansicht und, wie sollte es auch anders sein, gelten diese Aussagen noch heute. Der gestresste Mensch des 21. Jahrhunderts sollte sich über ein gesundes Maß an täglicher Bewegung Gedanken machen. Ich entdeckte für mich den Sport als wichtigen Bestandteil meines Tagesablaufs. Seit einem Sturz während des Joggings habe ich mein Ausdauertraining ins Wasser verlegt und gehe viermal die Woche 3000 Meter Kraulen. Dreimal pro Woche gehe ich in den Kraftraum, um hier gezielt meinen Muskelaufbau voranzutreiben. Für mich ist ein Tag ohne Sport gerade noch zu bewältigen. Nach spätestens drei Tagen verspüre ich einen inneren Wunsch mich körperlich zu betätigen. Natürlich kostet mich mein „Sportprogramm“ Zeit. Dennoch investiere ich diese Zeit gern, da es eine direkte Investition in mich und in meine Gesundheit ist.  Das Bio-Feedback meines Körpers nehme ich nach jedem Training dankbar war. Ich fühle mich ausgeglichen, entspannt und bewältige die Probleme meines Alltags wesentlich leichter.
    In regelmäßigen Abständen werde ich hier Auszüge aus meinem derzeitigen Trainingsprogramm veröffentlichen.

  • Blickpunkt Mensch

    Posted 10/02/2012 By in Ayurveda With | No Comments

    Das Dosha „Pitta“
    In dieser Woche möchte ich auf das Dosha Pitta etwas näher eingehen. Menschen mit typischen Pitta-Merkmalen  haben in der Regel einen mittleren Körperbau sowie einen durchschnittlich proportionierten Hals. Die Haut dieser Menschen  ist glänzend, weich und warm. Pitta-Typen mögen weder die direkte Sonneneinstrahlung noch heißes Wetter.  Regelmäßig verspüren diese Zeitgenossen  aufgrund ihrer guten Verdauung starken Hunger oder Durst und lassen u gern eine Mahlzeit aus. Besonders auffällig  ist, dass Pitta-Menschen unter Stress zu Gereiztheit und zu Zornausbrüchen neigen, ihre Stärke und Ausdauer sind von mittlerer Qualität.  Auf der anderen Seite liebt dieser sehr unternehmenslustige Menschentyp die Geselligkeit und strebt unter Einsatz des sehr scharfen Intellektes nach immer neuen Herausforderungen.  Der Pitta-Mensch besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Read More »

  • Karotten Orangen Crème

    Posted 01/02/2012 By in Rezepte With | No Comments

    Karotten Orangen Crème mit Ingwer und Curry

    Zutaten für 2 Personen
    Grundzutaten
    6-8 Karotten
    1 geschälte Orange
    10g gehackter Ingwer
    1 Teelöffel gekörnte Gemüsebrühe
    1 halbe gehackte Frühlingszwiebel

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  • Doshas

    Posted 30/01/2012 By in Ayurveda With | No Comments

    In der Schulmedizin der westlichen Welt wird jeder Mensch grundsätzlich gleich beschrieben und betrachtet. Aus Sicht des Ayurveda sind nicht alle Menschen wirklich gleich. Meine „Dschungeloma“ konnte zwar weder lesen noch schreiben,  war aber eine sehr kundige und wissende Frau. Sie war der Überzeugung, dass  alle Menschen grundsätzlich aus den fünf Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum bestehen. Sie erwähnte jedoch, dass diese Bestandteile bei allen Menschen unterschiedlich verteilt wären. Die alte Frau sprach von den sogenannten „Doshas“ in die sie alle Menschen in unserem Dorf einteilte. Read More »

  • Wer bin ich wirklich?

    Posted 25/01/2012 By in Denkstoff, Ohrenblicke With | No Comments coach

    Heute  dachte ich lange  über mich nach und kam ins Grübeln.
    Wie immer stand ich an meinem „Denkfenster“ im Wohnzimmer meiner Hamburger Wohnung  und schaute nach draußen. Obwohl ich nicht wirklich viel erkennen konnte spürte ich das warme Licht der Sonne auf meiner Haut, ein angenehmes Gefühl. Unten auf der Straße hörte ich das Poltern  der  Autos, die  über das Kopfsteinpflaster fuhren. Als ich mir plötzlich die Frage stellte wer ich den wirklich bin fielen mir verschiedene Betrachtungswinkel ein. Der erste Betrachtungswinkel der mir sofort kam war mein eigener. „Wie siehst du dich?“, dachte ich mir. Furchtbar viele Dinge vielen mir ein. Sogleich erkannte ich einen zweiten  Betrachtungswinkel. „Und wie sehen dich die anderen?“, fragte ich laut durch mein lange nicht geputztes Fenster. Wieder häuften sich die Antworten. Am Ende meiner Denk-Session folgte der letzte Betrachtungswinkel. „Und wie möchtest du gern von anderen gesehen werden?“,  sprach ich leise schmunzelnd. Read More »

  • Ayurveda

    Posted 22/01/2012 By in Ayurveda With | No Comments

    Alles was ich heute über Ayurveda weitergebe, erfuhr ich einst als kleiner Junge von meiner „Dschungeloma“ auf Sri Lanka. Ich erinnere mich noch sehr genau wie wir gemeinsam auf kleinen Pfaden durch den Dschungel schritten und sie mir die Lehren des Ayurveda auf ihre Art näher brachte. Das Wort Ayurveda stammt aus dem Sanskrit, einer uralten, indischen Sprache. Viele heilige Schriften waren in dieser Sprache vor 3000 Jahren verfasst worden. Mein Großvater auf Sri Lanka konnte Sanskrit sogar noch lesen und schreiben. Für mich war damals schnell klar geworden, Read More »

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© Saliya Kahawatte

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